Sport ist die beste Medizin. Diese alte Redensart erwies sich in der Vergangenheit oftmals als begründet. Das Wo und Wie spielen im Falle des Sporttreibens in der Regel eine Nebenrolle, da fast alle Aktivitäten dieser Art viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit eines Menschen haben. Um das Ganze näher zu erläutern, im Folgenden erläutern wir positive Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit und stellten eine Liste von Vorteilen des Sporttreibens auf den menschlichen Körper zusammen.
Körperliche Gesundheit
* Sport macht fit: Diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, bemerken zahlreiche Fortschritte in der Leistung aller Körperorgane und -systeme.
* Bessere Schlafqualität: Aktive Sportarten stellen die perfekte Alternative für eine Schlafpille dar, da sich der Körper nach einem Training auf natürlichem Wege erholen muss.
* Höhere Produktivität: Selbst ein kurzes Lauftraining führt dazu, dass sich die Gedanken in Bewegung setzen, man auf neue Ideen kommt und bei der Arbeit deutlich produktiver wird.
Geistige Gesundheit
* Stressabbauende Wirkung: Wissenschaftlichen Studien zufolge spiegelt sich die körperliche Anstrengung beim Sporttreiben äußerst positiv im Stressabbau wider. Sport hilft außerdem zur Minderung von Angstgefühlen und stärkt das Selbstbewusstsein.
* Gehirntraining: Die höhere Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems beim Sporttreiben sorgt für eine bessere Durchblutung des Gehirns und fördert seine Funktionen.
* Positive soziale Wirkung: Beim Training wird eine große Menge von Glückshormonen ausgeschüttet, was in der Kombination mit einem höheren Selbstbewusstsein positiv auf das soziale Leben des Sporttreibenden auswirkt.